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最健康的減肥方法！韓國女星教你做“瘦身達人”

bnt新聞bnt新聞 – 2015年12月7日週一 台北標準時間下午10:06


bnt新聞訊 臨近年末，韓國女星紛紛亮相各大頒獎典禮，特別是她們的穿衣打扮，無疑令她們成為備受矚目的焦點。

不僅是女明星，瘦身也是廣大女性最為關註的話題。然而，錯誤的瘦身方式，反而會危害健康。下面就隨我們一起通過韓國女星，了解她們的健康瘦身秘訣。

*女星們的華麗裙裝


最近，伴隨著韓國各大電影頒獎典禮的隆重舉行，眾多女明星閃亮紅毯。尤其是選擇白色裙裝的女星，無不成為吸睛的焦點。

不少女星為了能在頒獎典禮上展現好身材，一般會選擇飲食調節和運動並行的方式，進行適度的瘦身減肥。下面就讓我們來看看女明星們的健康瘦身秘訣。

*多吃果蔬


水果和蔬菜富含維他命、礦物質及食物纖維，是瘦身減肥的最佳食物。特別是果蔬含有較低的卡路里，還具有通便的作用。

例如香蕉和紅薯的卡路里指數低，很容易讓人產生飽腹感，特別適合節食瘦身時食用。此外，最好少食糖度含量較高的葡萄、桃子及菠蘿等水果。

* 少吃零食，註重一日三餐


零食無疑對減肥百害無一利。例如巧克力、口香糖或面包等食品，即便作為零食少吃，也難以抵擋卡路里的過多攝取。

其實，每天只要吃好一日三餐，就能維持身體的健康。此外，日常應少食富含糖分和脂肪的零食。

*補充人體所需的營養素


減肥瘦身往往會造成體內營養素攝取不均衡。這也令融合維他命或鈣質等多種營養素的保健食品成為減肥瘦身的必備品。

Wonkiso FAMILY STAR富含易被人體吸收的礦物質和維他命，以及能提升人體免疫力的錳、鋅及維他命D。此外，該產品還含有保護人體細胞的硒元素，有效補充人體所需的營養成分。

另外，Wonkiso FAMILY STAR近日被韓國模特協會所認證的3000名模特，一致選定為值得信賴的健康保健品品牌。梁媄詠 李龍強/文 SEOUL PHARMACEUTICAL Wonkiso FAMILY STAR，bnt新聞DB/圖
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