「十點媽媽」易抓狂！　家人得知「情緒地雷」

作者： 曾翌萍 | TVBS – 2014年6月16日週一 台北標準時間下午9:36

專家發現，有個「十點鐘媽媽」現象，也就是白天溫柔的媽媽，晚上十點鐘一到，就容易對小孩吼叫，專家解釋，因為這媽媽忙碌一整天，到了晚上十點，在情緒和肌肉都很緊繃下，就特別容易不耐煩，不只媽媽，爸爸和小孩也都會在特定時間抓狂，專家建議，家人間要彼此知道對方「情緒地雷」在哪裡，才不會因為抓狂，影響家庭氣氛。

記者：「(幾點鐘媽媽)情緒特別不好？」國中生：「十點多的時候，她會叫我回去睡覺。」

國中生：「差不多9點、10點，就教我去洗澡睡覺。」記者：「如果沒按照媽媽講的話，她十點會不會很暴躁？」國中生：「有一點。」

親職專家楊俐容：「家長情緒失控，最容易發生，就是在晚上十點鐘，當然『十點鐘』是一個泛稱，當家長他在高壓或是特別疲憊的狀況。」

台大心理學系碩士，專門開課教家長和小孩「情緒管理」的楊俐容就發現，「十點鐘媽媽」現象，也就是當一天的工作和壓力不斷累積下，情緒失控，不自覺發洩在孩子身上，研究發現晚上十點鐘，是爸爸、媽媽最容易不耐煩的時候，但不一定就是十點鐘，而是每個家長都有特定的「發狂時間」。

媽媽：「差不多六點半吧。」記者：「為什麼這個時間？」媽媽：「因為這個時間是我們煮飯的時間，先把功課做好就可以吃飯。」

國中生：「吃完飯後。」記者：「吃完飯後媽媽會怎樣？」國中生：「就會叫我去唸書，不要再玩電腦。」

親職專家楊俐容：「那是因為我(家長)的狀況(不好)，而不是因為孩子真的這麼壞，你就算發了脾氣，你跟他說不好意思，我剛好在『十點鐘』(抓狂時刻)，你知道嗎，這個現象變成一個家庭溝通共同語言，把自己的地雷告訴孩子，『我今天處在十點鐘，麻煩你們今天不重要的事情，通通不要來找我談』。」

楊俐容強調，「十點鐘抓狂」現象不只是媽媽，包括爸爸甚至是小孩，都會在特定時間和特定事件下，就特別容易生氣，他建議，大人和小孩都要去發現，自己什麼狀況和時間是「崩潰臨界點」，讓家裡的成員知道地雷在哪裡，一旦「十點鐘」抓狂時刻一到，除了深呼吸外，就是要找到屬於自己的疏壓方式，避免情緒波及家人。

親職專家楊俐容：「唯有(家長)對自己滿意，那你看孩子才會更滿意，同樣的，唯有對自己有自覺，你才能幫助孩子提升他的自覺。」

情緒地雷不分年紀，人人都會有，如何面對負面情緒，不波及家人，做好情緒EQ管理，也是教養的一部份。

暑假家長壓力大 家扶擔心失控

台灣醒報 – 2014年6月10日週二 台北標準時間下午3:42

【台灣醒報記者范捷茵台北報導】暑假快來到，近7成家長煩惱暑假期間要為小孩準備餐點、指導功課的時間將增加3小時以上，還有5成家長困擾暑假日間照顧問題。暑假期間家長照護小孩時間拉長，使親子關係容易緊繃，兒童受過度管教的機率也相對提升。

家扶基金會在發表「長假期間國中小家長親職壓力」調查時候， 6成8家長認同在寒暑假期間家庭工作量增加，需要花更多心力在關注小孩動向上，包括準備餐點、指導課業與行為等。

除了一般生活衝突之外，近5成家長認為孩子日間照護是一個問題，雖然可以幫小孩安排安親班或營隊活動，但是7成1家長認為活動費用是一項經濟負擔。

長時間工作、財力負擔加重，導致父母壓力也隨之飆升，若小孩需求又與工作攪和一起，親子之間容易出現口角衝突，父母也更常出現情緒失控而過當管教的情形。調查中發現，有4成4家長認為自己在長假期間，的確較常對小孩發脾氣，而有4成6家長坦言易採取責罵、責打等負向管教方式。

親子專家陳安儀分享自己的經驗說，暑假親子相處時間增加，其實是件很好的事，家長可以利用便宜的公家單位、學校開設的課程，減輕財力負擔，也維持小孩早睡早起吃早餐的規律生活。否則小孩在假期作息顛倒，家長工作回家後還要應付尚未有睡意的小孩，會相當疲憊。

陳安儀也建議，如果暑假期間全家有活動安排，應該先告知小孩出遊時間，讓她們自己規劃暑假作業進度，才不會在暑假結束前2個禮拜，因為作業而破壞了雙方關係。

調查：3成8親子寒暑假易衝突

中央社 – 2014年6月10日週二 台北標準時間上午10:51

（中央社記者許秩維台北10日電）寒暑假親子相處時間長，但根據家扶調查指出，8成家長認為親職負荷增加，3成8家長常和孩子發生衝突。

家扶基金會今天公布「2014年長假期間國中小家長親職壓力調查」，調查於3月17日到4月11日間，針對國中小學童家長或照顧者進行調查，有效樣本數785份。

調查指出，8成8家長表示寒暑假要花更多心力照顧孩子，8成家長認為寒暑假期間的親職工作量明顯增加，近7成家長認為長假期間每天增加親職時間約3.297小時，工作內容以餐食準備、行為指導、課業指導最多。

長假期間，親子相處時間變多，也衍生問題，調查發現，4成4家長認為自己較常發脾氣，3成8家長在長假期間較常和孩子發生衝突，衝突議題包括作息時間、沉迷電腦電視、課業完成進度等，4成3家長會採批評責打來制止。

家扶基金會表示，長假間親子相處時間增加，摩擦也增加，可能成為兒保事件的隱憂，因此家長若在長假期間感到壓力大，一定要找親友或民間團體協助，保持健康良好的身心狀態和正確親職觀念，才能有正面的親子互動，政府也應整合教育和社政資源，以提供親職教育課程和資源平台。

親子專家陳安儀也表示，寒暑假相處時間長，孩子容易有脫序行為，要制止時，可能會發生衝突，因此首先要處理情緒，親子先隔離，待情緒平復後，再來約法三章，就可避免當下的衝突。1030610

韓國媽媽觀察 台灣親子互動少

自由時報 – 2014年6月8日週日 台北標準時間上午8:41

〔自由時報記者張瑞楨／台中報導〕台灣外展教育促進會每年接待外國人，到台灣短暫居住體驗文化，四天前接待十二位「韓國媽媽團」與兩名年輕人到台灣居住，雙方彼此感受明顯的文化差異，有趣卻又具啟發性，例如台灣人隨和與寬容，但親子互動少，韓國人重視家庭，但女性地位較低，盛行的整型文化，塑造年輕人「以貌取人」觀念，「花美男」要花一小時打扮才能出門。

這群「韓國媽媽團」昨並與借宿家庭，展現手藝烹飪特色料理彼此交流，促進會成員林秀美說，日本人含蓄，食物不合胃口，也會說好吃，韓國人就很坦白，吃客家粄條時，她們就坦率說：不夠辣，不好吃。

另外，韓國媽媽憂心說，韓國整型文化盛行，年輕人重視外表，許多「花美男」出門之前，要花一小時打扮，比女孩子打扮時間還長。

促進會成員林盈君發現，韓國女人重視親情，閒暇唱兒歌陪伴小孩，台灣很多媽媽卻是猛滑手機，成員林妙俞發現，韓國人早餐與晚餐都在家吃，很重視傳統文化與家庭感情，女權比較低，多數婦女婚後選擇離開職場當家庭主婦。

韓國媽媽瑪雅（音譯）說，台灣機車之多，令她相當驚訝，兩國最大文化差異，台灣人比較隨和寬容，韓國人直率且「有原則」，另外，台灣人重視社群，例如台灣人樂於參加各種活動，包括宗教、民間團體活動，韓國人卻比較重視家庭之間的感情，與外界互動比較少。