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[2014生活]踩地雷了嗎? 十大入口即肥早餐
踩地雷了嗎? 十大入口即肥早餐
早餐吃得飽,午餐吃的好,晚餐吃得少,養身之道,但吃的飽不代表吃的油喔,不然可能光是一餐早餐就是吃掉你一天所需的熱量,像一盤鍋貼的熱量高達700多卡,已經相當於成年女性一天所需的一半熱量,西式漢堡以及燒餅加油條,只要吃一份,幾乎等於一天能吃完的脂肪量,這些油膩早餐要是天天吃下肚,可能會引發心血管疾病,要吃的健康又營養,參考這些女明星:李毓芬(水煮菜)吃到飽,尹恩惠(吃泡菜)減肥,泡菜、蔬菜 水果盡量吃,並簡單配一些水煮雞胸肉、魚湯等等,並在睡前4、5個小時完全禁食,減9公斤。全智賢的減肥法寶,差不多多吃蔬果,飲食控制與運動,還有使用左手吃飯,韓國研究指出,慣用右手的人用左手吃飯可以減低食欲。林依晨(地瓜餐)加水果減14公斤。原理差不多,多吃青菜水果取代油膩膩的重口味食物就對了。
- Nov 20 Thu 2014 11:15
[2014生活]必吃5大類食物 有助肌膚抗加齡
- Nov 20 Thu 2014 11:15
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