記者戴淑芳／台北報導

　世界衛生組織（  WHO）  2010年起提倡「生命的前一千天」的重要性，呼籲婦女們重視孕期和  2歲前兒童的基本營養需求，台灣母胎醫學會也提醒孕

婦若因外食或生活型態難達飲食均衡，可把握「一少三多」原則，適時補充富含  DHA、鈣、葉酸。

　台灣母胎醫學會理事長鄭博仁表示，孕婦營養過剩或不良，將造成寶寶成人後罹患慢性疾病的風險。國際權威胎兒發展學術研究「都哈學說」組織，委託

劍橋大學出版的國際學術期刊  JDOHaD中更已有上千篇研究證實，胚胎在發育過程中，若歷經子宮內營養不良不利因素，胎兒的代謝和器官會發生適應性

調節，造成結構永久性改變，進一步導致成年期糖尿病、心血管疾病、代謝症候群等慢性疾病。

　鄭博仁表示，孕期營養不足將對胎兒發展產生關鍵性影響，由懷孕前、中、後期各階段的重要營養素來看，若懷孕初期缺乏葉酸，將提高胎兒神經管缺

陷、表面畸形和神經系統相關疾病的風險。

　懷孕  4到  6個月若缺乏鈣攝取，寶寶出生後骨骼發育會不健全，懷孕最後兩個月的營養缺乏，將對胎兒腦部的發育影響極大。其中，  DHA是神經形成

「髓鞘質」的關鍵脂質，有助於寶寶的腦細胞的完整性與視網膜發育。

　鄭博仁提醒，孕婦應每天攝取深綠色蔬菜  3份、魚類  1份、奶類  2杯，強化胎兒神經管、腦部及骨骼發展。若因生活型態或外食習慣難達飲食均衡，建

議應適時補充富含  DHA、鈣、葉酸等關鍵營養素的孕期營養品。

　鄭博仁也提醒，高熱量點心補充過多，熱量恐難控制，且內含營養價值不高。生活上應選擇低卡路里，但高營養價值的食物做為點心，避免過甜、過油等

空熱量的攝取，以免孕婦體重過重，也恐埋下胎兒將來罹患代謝症候群的高風險。