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每天運動30分鐘 死亡率減4成
作者【中央社巴黎十四日綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2015年5月16日 上午12:00
研究人員今天說，年長男性每周運動六天、每天卅分鐘，死亡風險就能比同齡的「沙發馬鈴薯」族群低四十%。
法新社報導，研究人員表示，對於這個年齡族群的男性，只要少量規律運動，姑且不論密集程度，就能擁有和戒菸一樣的益處。
研究結果來自挪威一項大型計畫「奧斯陸研究」（Oslo Study）。
在這項研究中，醫生們記錄一九二三年到一九三二年之間出生的數千名男性，安排他們做健康檢查，他們也自願提供生活型態和運動資訊。
初始研究於一九七二年到一九七三年展開，針對近一萬五千名男性做出第一份調查。
二千年時，還有一萬二七○○人健在，研究團隊針對同一群人重複調查，其中五七○○人還能夠或有意願繼續參與研究。
二○一一年時，許多研究對象相繼過世，總人數剩下不到三六○○人。
研究人員對二千年到二○一一年間規律運動的影響感到震驚，當時許多志願者已經高齡七、八十歲。
研究顯示，在不考慮運動程度輕微或劇烈情況下，死亡率減少四十%和適度的運動時間有關（每周六天，每天卅分鐘）。
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