在看電影或聊天時，你會吃零食嗎？會不會也是一口接著一口，吃個不停呢？有研究發現這類高糖分高脂肪的食物，通常會影響人的腦部，會像酒精毒品上癮一樣，讓你沒有自制力，第一名就是披薩，接下來是洋芋片、巧克力、雪糕。

好朋友一起看球賽，邊看還要邊吃東西，但眼睛睜著大大，嘴巴也沒閒著，不停的把零食往嘴裡塞，現在有研究發現，高糖分、高脂肪的食物，總是讓人越吃越多，第一個最讓人難以抗拒的就是披薩，軟Ｑ的餅皮在配上起司，你看看果然讓人忍不住，一口接著一個，根據統計如果以一到七分評分，披薩高達有4.01分的難以抗拒力，不過洋芋片也不惶多讓，到外頭隨機訪問，幾乎遇上洋芋片，就是完全忍不住，接下來是巧克力，也有高達3.73分的吸引力，因為巧克力價格便宜，又方便取得，好多人一遇上甜滋滋的味道，舊式不自覺的失去自制力。

有研究指出，其實這類食物會改變腦部的行為，就像是毒品和酒精一樣會上癮，就連雪糕、冰淇淋，好多人也是一看到就是想買來吃一口，而相較於這類零食、餅乾、黃瓜、紅蘿蔔、蘋果這類的健康蔬食，就讓人完全吃了也不會上癮，其實營養師就表示，又香又甜的食物，容易讓人覺得輕鬆，但這些零食大多高熱量，又高糖分還是要適量就好。